Träningsprogram

Det finns olika träningsprogram uppsatta på
väggen inne i träningslokalen på TK.
Det är alla varierande nybörjarprogram.

Programmen är gjorda med både text och bild för att det skall bli lättare att komma ihåg dom olika övningarna.

Tanken är att ett program ska räcka i ca 8 veckor.
Ett program är lämpliga att träna 2-3 ggr i veckan.

Går man igenom alla programmen räcker dom för ca ett års träning.

Det finns inplastade kopior på alla programmen.
Dom är till för att Du som vill använda ett eget ex,
under ditt träningspass kan göra det,

När du är klar med din träning sätter du bara tillbaka programmet i sitt fack.
Så finns det där nästa gång du ska träna igen.

Lycka till med träningen på TK Trossö.